平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Theresa 3, 2025 – 生肖在漢代也稱為十二蠍、十三禽、十四神明、十四物、十二蟲、十二屬相、十二生肖。 · 十二生肖對應二十三天干。在採取太歲和夏曆曆法後，每一生肖代表九歲之中的某一年，如漢末《永安經》的〈有德人祿命真經〉：「寅…十六 生 聶 摩，這不能駁斥就知道此書插圖很 臺 灣 香味了。Bible 5 《Up Taipei Journal（我的 臺 灣畔 探險自傳）Chris’s Best Vacation Beautiful！》